五月病とは 新年度の環境変化や生活リズムの乱れによって、心と体がうまく順応できず、 ・やる気が出ない ・眠れない ・食欲が落ちる ・気分が沈む などの不調があらわれる状態を指します。 医学的な病名ではありませんが、放っておくと長引くこともあります。

起こりやすい理由

• 新しい環境・人間関係のストレス
• 気温差や生活リズムの乱れ
• “頑張りすぎ” による心身の疲労
• ゴールデンウィーク後の反動

🌱 予防のためにできること

• 生活リズムを整える 起床・食事・就寝の時間をできるだけ一定にすることで、自律神経が安定します。
• 軽い運動や散歩を取り入れる 10〜15分の散歩でも気分転換になり、睡眠の質も上がります。
• 話す・相談する習慣をつくる 気持ちを言葉にするだけで負担が軽くなることがあります。
• 完璧を目指しすぎない “できることを、できる範囲で” が心の健康には大切です。

🏡 ななつ星看護介護ケアプランセンターからの「ひと言アドバイス」

私たちの支援の現場でも、春はご利用者さま・ご家族さま・スタッフの皆さんにとって、変化が多い季節です。 五月病は特別な人だけがなるものではなく、誰にでも起こりうる自然な反応 です。

だからこそ、

• いつもより少し丁寧に声をかける
• 体調や表情の変化に気づく
• 無理をさせない支援計画を整える
• “ひとりで抱え込まない” 相談しやすい環境をつくる

こうした小さな積み重ねが、心の不調を防ぐ大きな力になります。

ななつ星では、利用者さま・ご家族さま・地域の皆さまが安心して過ごせるよう、季節の変化に合わせたケアや相談支援を続けてまいります。